Jak zapewnić ciepło i komfort w czasie masażu?

 

Wśród bogatej oferty masaży można znaleźć masaż na ciepło. Warto mu się przyjrzeć zwłaszcza w chłodne zimowe dni i doświadczyć jego dobroczynnych właściwości.

Ten wyjątkowy masaż działa relaksacyjne, witalizuje i działa leczniczo na cały organizm, doskonale likwiduje wszelkie napięcia i bóle mięśni, zwłaszcza po długotrwałym wysiłku fizycznym. Połączenie ciepłego olejku z odpowiednimi technikami masażu relaksacyjnego jest zbawienne dla zmęczonego, zestresowanego ciała i umysłu człowieka, rozluźnia, regeneruje  ciało i umysł, przenosi na inny poziom relaksu.

Zastosowanie ciepła poprawia krążenie i metabolizm a także oczyszcza organizm z toksyn.Ciepło rozluźnia także mięśnie i  stawy w czasie masażu. Kto chociaż raz doświadczył ciepłego masażu nie będzie chciał  wrócić do masażu tradycyjnego. Czytaj dalej

Kategoria: Instrukcje masażu | Rodzaj masażu: , , | Zostaw komentarz

Techniki masażu pośladka

 

Marzeniem niemal każdej kobiety jest jędrne, zdrowe ciało. Istnieje wiele technik i sposobów aby spełnić to marzenie. Jednym z nich może być masaż pośladków.Ma on na celu ukrwienie skóry a także  poprawę układu limfatycznego.Masaż ten prowadzi więc do odżywienia skóry i przyśpieszenia metabolizmu. Skóra staje się jędrna, elastyczna, jednocześnie zmniejsza się cellulit, któremu można zapobiegać poprzez systematyczne masaże.

 

Czytaj dalej

Kategoria: Instrukcje masażu | Rodzaj masażu: , , , | Zostaw komentarz

Jak wykonać masaż nóg?

 Piękne i zadbane nogi to niewątpliwie ogromny atut każdej kobiety. Wygląd nóg ma szczególne znaczenie w  sytuacjach, gdy chcemy  zaprezentować zgrabne i wypoczęte nogi. Aby wyglądały one seksownie i przykuwały uwagę, powinny być gładkie i  jędrne. Ale przede wszystkim  powinny być zdrowe i wypoczęte.

Prezentowany masaż nóg został podzielony na dwa etapy:

  • masaż tyłu podudzia i tyłu uda
  • masaż przodu podudzia i uda oraz kolana

Instruktor w czasie masażu wykonuje po jednym powtórzeniu każdego chwytu. Aby masaż był skuteczny powtórzeń należy zrobić dużo więcej ( 8-10) Czytaj dalej

Kategoria: Instrukcje masażu, Masaż filmy | Rodzaj masażu: , , | Zostaw komentarz

Masaż kręgosłupa

Leczniczy masaż kręgosłupa różni się nieco od zwykłego masażu relaksacyjnego lub ujędrniającego. Głównym celem takiego masażu jest bowiem uśmierzenie bólu a także zlikwidowanie jego przyczyn. A przyczyną problemów z bólem pleców, krzyża, karku mogą być złe nawyki, nieprawidłowa postawa podczas siedzenia i podczas snu, nadwaga i brak ruchu.Z takimi dolegliwościami zgłaszają się do lekarza coraz młodsi ludzie, gdyż bóle pleców utrudniają im codzienne życie i pracę. Na dolegliwości bólowe kręgosłupa lekarz zaleca najczęściej  serię masaży leczniczych lub rehabilitację. Czytaj dalej

Kategoria: Instrukcje masażu, Masaż filmy | Rodzaj masażu: , , , , | Zostaw komentarz

Masaż twarzy

Masaż twarzy potrafi zdziałać cuda. Daje wspaniałe rezultaty a przy tym nie jest trudny do wykonania. W wielu przypadkach jest bardziej skuteczny niż najlepszy krem.Skóra twarzy młodnieje, napina się, zmarszczki się wygładzają.Masaż twarzy ma działanie nie tylko upiększające ale  także relaksujące. Jeśli będziesz wykonywała go  dość regularnie zapobiegniesz powstawaniu zmarszczek, uelastycznisz skórę, ujędrnisz ją, wygładzisz a także poprawisz krążenie.Masaż twarzy ma również działanie antystresowe, uspokajające, minimalizuje problemy z zasypianiem.Podnosi także jakość snu. Czytaj dalej

Kategoria: Instrukcje masażu, Masaż filmy | Rodzaj masażu: , , | Zostaw komentarz

Masaż leczniczy

Masaż leczniczy jest najstarszą formą masażu. Wywodzi się oczywiście z formy klasycznej masażu, ale w czasie  zabiegu masażysta skupia się na leczeniu różnych zaburzeń organizmu poprzez wykonanie określonych zabiegów manualnych. Istnieje wiele technik tego masażu, polegają  one na stosowaniu systematycznych ruchów nacierania, głaskania, uciskania, ugniatania lub mocnego oklepywania skóry, mięśni lub stawów.  Masaż leczniczy  można łączyć z innymi zabiegami np. z aromaterapią czy hydroterapią.

Masaż leczniczy wykonuje się na zlecenie lekarza z uwzględnieniem wskazań i przeciwwskazań.Aby uzyskać oczekiwane efekty masaż leczniczy należy wykonywać regularnie seriami.

Czytaj dalej

Kategoria: Instrukcje masażu, Masaż filmy | Rodzaj masażu: , , | Zostaw komentarz

Techniki masażu.

 

Chcesz wykonać masaż w domu, ale nie wiesz jak zabrać się do dzieła? Poznaj kilka prostych technik:.

  • Gładzenie (głaskanie) to doskonały sposób na rozgrzanie skóry i rozsmarowanie olejku do masażu a także na uspokojenie, odprężenie, ukojenie bólu. Dłonie kładziemy płasko, wewnętrzną stroną na masowanej części ciała a następnie przesuwamy je wolno jedną za drugą, w taki sposób, aby jedna dłoń zawsze dotykała ciała. Głaskaniem rozpoczynamy i kończymy każdy rodzaj masażu.
  • Czytaj dalej
Kategoria: Instrukcje masażu, Masaż w domu | Rodzaj masażu: , , , , , | Zostaw komentarz

Masaż ciała po ciężkim dniu pracy

Zapewne nie raz zdarza ci się wrócić do domu cała obolała lub zmęczona i marzysz tylko o gorącej kąpieli lub masażu relaksującym twoje ciało. Oczywiście praca w wielu przypadkach wyczerpuje ciało, nogi bolą od dłuższego stania, albo plecy cierpną po kilku godzinach siedzenia za biurkiem. Gdyby tego było mało, to  po powrocie z pracy trzeba jeszcze podołać obowiązkom domowym. Wieczorem padasz z nóg i marzysz tylko o położeniu się do łóżka?

Czytaj dalej

Kategoria: Masaż w domu, Olejki, Zalety masażu | Rodzaj masażu: , , , , , , , | Zostaw komentarz

Masaż relaksacyjny z aromaterapią

Masaż relaksacyjny doskonale współgra ze sztuką aromaterapii. Mówimy wtedy o masażu aromaterapeutycznym, który może być masażem ogólnym całego ciała  lub w zależności od potrzeb masażem miejscowym. W obydwu sytuacjach do masażu wykorzystujemy specjalnie dobrane olejki: klasyczne lub olejki w świecy.

Czytaj dalej

Kategoria: Instrukcje masażu | Rodzaj masażu: , , , , , , , , | Zostaw komentarz

Jak wykonać klasyczny masaż pośladków?

 Piękne i zadbane pośladki to niewątpliwie ogromny atut. Ich wygląd ma duże znaczenie zwłaszcza  latem, gdy upały powodują, że zakładamy skąpe odzienie, ale także w innych sytuacjach chcemy pochwalić się zgrabną ,,pupą”. Aby pośladki wyglądały seksownie i przykuwały uwagę, powinny być gładkie i  jędrne.Wtedy dodadzą pewności siebie i podniosą samoocenę.

Czytaj dalej

Kategoria: Instrukcje masażu, Masaż filmy | Rodzaj masażu: , , , , , | Zostaw komentarz